Les reins, racine de la vie

Les reins, racine de la vie

Un rôle essentiel dans la longévité

Au regard de la médecine chinoise, les reins tiennent une place essentielle. En effet, ces deux précieux organes gèrent et génèrent nos énergies vitales.

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), on parle de l’énergie Yáng lorsqu’on désigne la fonction des reins. On parle de yin lorsqu’il s’agit de l’organe lui-même. Les reins en tant que système sont la source majoritaire de l’énergie vitale globale (yin et Yáng) de tout le corps. Lorsque l’énergie des reins est totalement épuisée, c’est la mort qui survient.

Les reins stockent l’essence responsable entre autres du développement de l’embryon, de la naissance, de la croissance, et de la fertilité. La qualité de cette essence va impacter l’équilibre énergétique fondamental de l’individu. Les reins représentent donc notre base.

En MTC, l’essence des reins est appelée le Jing.  La notion de « Jing » évoque une substance éthérée, épurée, soit une essence. Le terme fait référence à l’extraction, mais aussi au parfait, à l’excellent, au subtil. Le Jing est la Quintessence de l’énergie vitale (Qi). Le Jing associé au Qi originel joue un rôle de catalyseur sur la formation du sang et de la moelle. Cette quintessence est une force vitale reçue avant la naissance et concentrée, préservée et mise en réserve dans les reins.

Le Jing provient de deux sources :

  1. L’essence prénatale, soit le Jing hérité des parents (Jing inné)
  2. L’essence postnatale, soit le Jing puisé à travers la nourriture et l’air (Jing acquis).

Le Jing inné, qui provient des essences sexuelles du père et de la mère, est présent dès la fécondation. Il conditionne la vitalité de l’enfant, son développement, sa santé, son immunité.

Mìng mén :  la porte de la vie ou porte du destin

Le Jing acquis provient des essences subtiles extraites des aliments par la rate et l’estomac, et de l’air par les poumons. Quand le Jing postnatal est abondant, il est mis en réserve dans les reins, il entretient et nourrit le Jing prénatal.

L’essence des reins conditionne toute la vie d’une personne : de sa croissance durant l’enfance à la maturité en devenant adulte, mais aussi plus tard, lorsque des maladies vont potentiellement survenir, et jusqu’à la mort. Plus généralement, on peut dire que la vitalité et la longévité dépendent de la qualité de cette essence.

Mìng mén ou « Porte de la Vie » est appelée aussi la porte du destin (命门). Mìng mén est un lieu matérialisé par un point d’acupuncture situé au niveau des 3e et 4e vertèbres lombaires. C’est là qu’est mis en réserve le Jing inné, le fondement de la Vie. Il est la racine du Qi originel (Yuan Qi) et la source du feu ministre xiāng huǒ ( 相火). Pour faire simple, nous dirons que le feu ministre appartient au San Jiao  ou trois foyers (inferieur, moyen et supérieur), et en particulier au foyer inferieur. Celui-ci est le siège du feu ministre qui agit sur le maintien des fonctionnalités des viscères. Il réchauffe le foyer inférieur, maintien les fonctions sexuelles, aide les reins dans leur fonction de contrôle de la réception du Qi.

On considère aussi Mìng mén comme le Palais de l’eau et du feu. Ces deux notions sont assimilées aux aspects yin et Yáng des reins. Si le Feu de la Porte de la Vie est insuffisant, le Qi Originel ne peut s’épanouir, ce qui aura pour conséquence un vide général de Qi et de Sang.

Les reins gouvernent la voie des eaux

C’est dans Mìng mén que résident les réserves de sperme et d’ovules, renvoyant aux fonctions génitales, sexuelles et reproductrices des reins. On retrouve ici le concept de porte, car l’essence fertile sort de l’homme pour entrer dans la femme.

En MTC, les reins gouvernent la voie des eaux. Ils règlent les mictions et fournissent l’énergie (le Qi) à la vessie pour qu’elle puisse excréter l’urine.

Les reins, par leur fonction de gouverner la voie des eaux, règlent la séparation du pur et du trouble dans l’Intestin grêle, le Gros Intestin, et la Vessie. Les reins soutiennent ces trois viscères dans leur rôle de filtrage. C’est pourquoi la prise de médicaments comme les antibiotiques, si elle est excessive, finit par blesser l’essence stockée par les reins et l’affaiblir.

En réchauffant les liquides, le Yáng des reins les fait circuler et permet d’éviter l’œdème qui est une accumulation d’eau. En plus de leur rôle de régulateur et de filtre, les reins contrôlent le cœur, puisque l’eau contrôle le feu dans la théorie des 5 éléments.

Des efforts physiques répétés, le surmenage, la vieillesse, les excès sexuels chez l’homme, des grossesses rapprochées chez la femme, affaiblissent les reins. A cela peut s’ajouter d’autres déséquilibres comme des stagnations de sang ou d’énergie ainsi que l’exposition à des facteurs pathogènes externes : humidité, froid, chaleur. Il est nécessaire d’établir un bilan énergétique en fonction des symptômes de chaque personne.

On peut voir apparaitre des douleurs dans la zone lombo-sacrée, avec parfois des irradiations aux membres inférieurs (genoux). Les lombes sont en MTC le palais des reins ; ainsi un vide de reins constitue la racine de toutes les lombalgies.

Dysfonctionnement sexuels et énergie des reins

Les reins contrôlent les sphincters, ils en contrôlent l’ouverture et la fermeture.
Si l’énergie des reins est faible, la rétention est difficile. On dit que l’énergie des reins n’est pas solide. Cela peut donner des symptômes d’incontinence urinaire ou fécale, de mictions fréquentes et nocturnes, des gouttes après la miction.

L’incontinence urinaire donne lieu à des pertes incontrôlables et involontaires d’urine, qui se produisent le jour ou la nuit. L’incontinence urinaire est plus fréquente avec l’âge. Mais elle peut avoir d’autres origines comme un affaiblissement du périnée, un trouble de la prostate, un problème de santé chronique.

De nos jours, on observe fréquemment des dysfonctionnements sexuels et des troubles du désir. Ils touchent tout le monde, et se manifestent à tout âge. Ceux-ci s’expliquent notamment par un mode de vie inadéquat (stress permanent, frustration, troubles émotionnels et/ou diète nocive).

Les principales formes de dysfonction sexuelle masculine sont :

    •  Troubles de l’érection
    •  Baisse du désir
    •  Éjaculation précoce

Cependant, là encore, certains problèmes de santé comme le diabète, l’hypertension artérielle, la dépression, la prise de certains médicaments, peuvent être à l’origine d’une dysfonction sexuelle.

Pour rappel, le Yáng des reins a pour fonction de réchauffer l’essence. Il favorise donc les fonctions sexuelles. C’est le Yáng des reins qui donne l’énergie à l’érection et qui est responsable en partie du désir. Les cas de surmenage général ou sexuel amènent à un vide d’essence qui entraine un vide de Yáng des reins.

Les fonctions sexuelles ont également un lien avec le Cœur. En cas de vide de yin des reins, le Cœur n’est pas rafraîchi par le yin et le feu du Cœur ne descend plus. Cela peut provoquer également des dysfonctions sexuelles.

Prendre soin de l’énergie des reins

Dans la medecine traditionnelle chinoise (MTC), les reins sont associés à l’hiver. Il sera donc particulièrement important de soutenir l’énergie des reins en hiver. Qui plus est, comme nous l’avons vu, les reins sont le réservoir de notre énergie vitale, notre batterie interne.

Il convient donc d’en prendre le plus grand soin.L’hiver est une saison où il convient de se ménager, donc de se reposer et de dormir plus que durant le reste de l’année.

Il conviendra de manger et boire davantage chaud, particulièrement dans les pays où l’hiver est froid, et à protéger les lombaires du froid.

Cette saison étant la plus yin, elle invite à rester à l’intérieur et à avoir des activités plus calmes et plus intérieures.

Les aliments principaux qui vont tonifier le Qi des reins sont les oléagineux (notamment les noix), les haricots rouges et les haricots azuki, le sésame noir (que l’on peut parsemer sur tous les plats ou intégrer dans des desserts sous forme de pâte).

On peut aussi consommer de la cannelle qui a une nature très chauffante. Le gingembre est également de mise puisqu’il réchauffe et aide a la digestion.

En MTC, les reins sont associés à l’émotion de peur. Donc, pour prendre soin de ses reins en profondeur, il convient de se distancer  de ce sentiment de peur. Pour cela, les activités demandant un fort contrôle de soi-même comme l’escalade, les arts martiaux etc sont fortement indiqués. Ils ont tous cette capacité de renforcer la confiance en soi. Ainsi, l’on apprend peu à peu à se distancer de ses émotions.

Impact des émotions

Impact des émotions

Apprivoiser nos émotions

Dans un récent article, nous avons expliqué comment les émotions peuvent affecter notre santé et être un obstacle à notre pleine santé. Alors, comment faire pour éviter cela ? Nous allons voir comment apprivoiser nos émotions afin qu’elles deviennent nos partenaires de vie et cessent de nous nuire.

Les textes anciens recommandaient de réguler les émotions en poursuivant des activités apaisantes pour l’esprit. Ils conseillaient aussi de trouver des débouchés constructifs pour les émotions, en particulier la colère. Enfin, ils soulignaient l’importance de développer une vie épanouie, qui permette d’être à la fois satisfait et compatissant. Ces conseils sont toujours d’actualité, et nous allons les étudier plus en détail.

Maîtriser et réguler les émotions nécessite d’abord d’en être conscient. Cela semble évident, mais l’expérience montre que beaucoup de gens ne le sont pas. C’est particulièrement vrai avec l’émotion de la colère, dont l’expression est de plus en plus taboue dans notre société. Elle l’est depuis longtemps en Asie. Donc, au lieu de reconnaître et d’exprimer cette émotion, nous la retenons ; elle devient inconsciente et est alors projetée sur l’entourage. Or, ramener les émotions à la conscience est une étape majeure sur le chemin de la guérison.

Préserver un esprit tranquille

 

 

 

Selon les textes anciens de la médecine chinoise, un esprit sain est considéré comme la base de la santé et de la longévité. L’esprit joue le rôle de gouvernail de la vie et commande donc toutes les fonctions physiologiques.

La MTC identifie deux types d’activité mentale : l’une émotionnelle et l’autre mentale. Ainsi prendre soin de l’esprit signifie apaiser ses pensées et réguler ses émotions.

Un esprit tranquille est censé être paisible, libre de désirs excessifs et de pensées distrayantes. Il ne se laisse pas affecter par les changements extérieurs.

L’ancien livre Health-Preservation Skills de Taishang Laojun identifie «six éléments nocifs, à savoir :

la renommée et le profit, dont le désir devrait être supprimé ;

le désir sexuel, par lequel il ne faut pas se laisser contrôler ;

la richesse, pour laquelle il ne faut pas être gourmand ;

une nourriture riche, que l’on ne devrait pas manger en excès ;

les fantasmes irréalistes, dont il faut se débarrasser, car ils détournent les pensées de la réalité et sont nocifs pour l’esprit ;

la jalousie, ou l’envie, qui devrait également être éliminée ;

la paresse contre laquelle nous devons « faire la guerre ».

 

Une bonne hygiène de vie

e Canon de la médecine (Nei Jing), un classique majeur de la MTC, conseille : « Ne vous laissez pas alourdir par des pensées perplexes ;  efforcez-vous d’être calme et optimiste ; soyez complaisant (calme face aux situations qui peuvent causer de la colère) ; gardez le son dans le corps et l’esprit. De cette façon, on peut vivre jusqu’à l’âge de 100 ans. » Rappelons donc ici les principes de base d’une bonne hygiène de vie :

  • manger au moment opportun (heures de repas régulières) ;
  • manger des aliments appropriés (alimentation équilibrée, qualité et quantité) ;
  • boire régulièrement, assez mais pas trop ;
  • faire de l’exercice intense régulièrement ;
  • respecter un bon équilibre entre activité, loisirs et repos.

En effet, cette hygiène de vie aidera à maintenir une bonne vitalité, une circulation fluide du sang et donc du qi. Ainsi cela favorisera un fonctionnement équilibré de nos organes. En raison de la relation entre les organes et les émotions, plus notre corps physique sera équilibré, plus notre esprit et nos émotions auront tendance à être stables.

Des outils de guérison

Le déséquilibre émotionnel n’est pas une fatalité. Dès que nous prenons conscience d’un excès émotionnel récurrent, nous pouvons agir pour le rééquilibrer. Voici donc quelques outils efficaces pour traiter les troubles émotionnels et stabiliser l’esprit.

  1. Aide médicale
    • Médecine chinoise : acupuncture, plantes, diététique ;
    • Aide psychologique. Lorsque les racines de l’émotion excessive sont profondes ou inconscientes, un travail psychologique peut être nécessaire.
  1. Activités guérisseuses
    • qi gong, taiji chuan, art martial ;
    • méditation ;
    • yoga (devenir un yogi et non un pratiquant de yoga) ;
  1. Une attitude saine au quotidien
    • Ces outils seront plus efficaces si nous prenons soin de notre comportement dans notre vie quotidienne. Cela signifie développer la conscience et cultiver un esprit positif. En effet, ce n’est pas un hasard si les techniques de « pensée positive » et de « loi d’attraction » sont à la mode de nos jours. Ils s’adaptent à nos besoins dans cette société.
    • « Soyez gentils et compatissants » : recommandaient les anciens maîtres chinois. La bonté et la compassion nourrissent le cœur, l’empereur des organes. Ainsi, un « bon cœur » est un facteur de stabilité et de santé.

Atteindre une vie épanouie

Pour avoir un esprit paisible, nous devons donc trouver notre chemin vers une vie épanouie. Cela signifie nourrir tous les domaines de notre vie :

  • par une activité que l’on aime (professionnelle ou non) ;
  • par la pratique d’activités qui rehaussent l’esprit et procurent de la joie (musique, danse, qi gong, tai-chi, yoga ou tout autre type d’art), jeux divers ;
  • en passant du temps dans la nature, en jardinant, ou en prenant soin d’animaux ;
  • en développant des relations harmonieuses, y compris une sexualité épanouissante.

 

Les challenges de notre vie

De plus en plus d’entre nous doivent faire face à un défi majeur : « Je suis frustré dans mon travail. Je m’y sens mal. Ai-je un moyen d’améliorer mon cadre de travail pour m’y sentir mieux ? Ou dois-je le quitter dès que possible, au risque de l’insécurité financière. » Ce défi se résume souvent à ce choix crucial : la santé ou l’argent ?

Il en existe d’autres, qui sont liés à notre environnement et à notre mode de vie, qui nous privent d’un plein épanouissement :

  • La frustration et l’insatisfaction. Ces frustrations peuvent se rencontrer non seulement dans le travail mais aussi dans la vie familiale, la vie de couple, les relations avec nos enfants. L’excès de pression, le manque de temps, ne favorisent pas une vie harmonieuse.
  • La vie urbaine. Nombre d’entre nous vivent dans de grandes villes. Donc déconnectés de la nature, qui est pourtant une source majeure d’équilibre, de ressourcement et de paix.
  • Le rythme de vie. Il est principalement basé sur le travail et la nécessité de gagner de l’argent. Il fait fi des besoins biologiques et naturels de l’être humain et va donc à l’encontre de son épanouissement.
  • Le manque de spiritualité. L’aspiration spirituelle, qui fait partie de notre équilibre naturel, est délaissé de nos jours.

Faire face à ces contraintes nous soumet parfois à de véritables tempêtes émotionnelles. Il s’avérera alors nécessaire de remettre sérieusement en question notre mode de vie.

 

Les émotions

Les émotions

Un rôle majeur dans notre santé

L’être humain est un être fondamentalement émotionnel. Notre   environnement, nos relations, les difficultés que nous traversons conditionnent notre humeur. Nos émotions, si elles nous débordent, peuvent nous mener la vie dure. Ce qui est moins connu, c’est qu’elles ont un impact direct sur notre santé.

La médecine chinoise a depuis toujours inclus les émotions dans son diagnostic et sa thérapeutique. Car notre santé dépend aussi de notre équilibre émotionnel. Donc tout déséquilibre émotionnel chronique est un facteur de maladie. Aujourd’hui, on ne compte plus le nombre de troubles générés par des désordres émotionnels.

Nous sommes des êtres sensibles. A travers nos cinq sens, nous sommes connectés à notre environnement et interagissons perpétuellement avec lui. Nous sommes affectés par ce que nous voyons, écoutons, sentons ou touchons … Les parfums, les images, les sons sont tous des vecteurs d’information. Ces informations vont générer des sentiments, des émotions. Entendre une alarme de voiture nous casser les oreilles déclenchera de l’irritation, alors qu’un chant d’oiseau mélodieux nous réjouira.

Un bain perpétuel d’émotions

La façon dont nous réagirons à ces facteurs extérieurs dépend de nos propres filtres, eux-mêmes liés à notre personnalité et à notre histoire. Par exemple, une chanson d’amour stimulera la joie chez celui qui aura dansé dessus avec une personne aimée. Mais elle pourra réveiller la tristesse chez un autre qui écoutait cette chanson le jour où une personne aimée l’a quitté.

Par ailleurs, nous vivons en société et sommes aussi touchés, que nous le sentions ou pas, par les émotions de notre entourage. Réalisons à quel point le rire est contagieux ! C’est vrai pour la joie, mais c’est aussi vrai pour la peur, la tristesse et bien sûr la colère.

La médecine chinoise identifie deux causes principales de maladie : externe et interne. La cause externe comprend les relations sociales, la météorologie ainsi que l’influence des agents pathogènes, tandis que la cause interne est attribuée aux émotions.

happy friends

Les déséquilibres émotionnels

En MTC, chaque émotion est liée à un organe. Donc une émotion vécue avec excès ou trop longtemps peut générer un déséquilibre dans le fonctionnement de l’organe associé, et réciproquement. Un organe affaibli va générer un déséquilibre émotionnel.

Les pathologies engendrées par un déséquilibre émotionnel vont donc dépendre de l’émotion concernée.

Bien sûr, il est naturel, et même salutaire, de ressentir et d’exprimer toute la gamme des émotions. Une émotion ne devient source de déséquilibre que si elle est :

  • vécue sur une période prolongée,
  • ou avec une intensité particulière,
  • réprimée.

La MTC recense 5 émotions principales associées chacune à un élément, et à un organe. Les voici décrites brièvement ci-dessous (vous pouvez les explorer plus en détail en cliquant sur le lien).

La colère

La colère est liée à l’élément bois, et au foie. C’est une énergie montante, puissante et explosive.

De par cette nature, la colère provoque une montée d’énergie (qi), ce qui se manifeste par un visage rouge. IL est a noter que beaucoup de personnes n’admettent pas qu’ils sont en colère. Cependant leur entourage sentira cette colère qui émane d’eux. Les psychopathes comme autre exemple son très fort pour projeter leur colère sur leur victime et les faire éclater. La médecine chinoise appelle cette montée d’énergie « feu du foie ». Cela génère souvent des maux de tête.

La joie

La joie est liée à l’élément feu, et au cœur. C’est une énergie qui rayonne, comme le soleil.
La joie ne cause pas de troubles en revanche, une surstimulation ou une surexcitation sont signe d’un disfonctionnement du cœur. Ainsi Une personne qui a besoin qui ne recherche que les plaisirs dans sa vie (Faire la fête, manger en excès) peut développer des déséquilibres cardiaques avec des palpitations, de l’anxiété et de l’insomnie car le cœur est le siège de l’esprit (Shen). Cela pourra se manifester par des rires excessifs ou inappropriés.

L’anxiété

L’anxiété ou inquiétude est associée à l’élément terre, et à la rate. La rumination mentale, l’excès de soucis ou de pensées sont signes d’un déséquilibre de l’élément terre.
Il peut en résulter des troubles digestifs, des troubles du sommeil, des difficultés de concentration ou de mémorisation, des troubles des cycles menstruels, voire une fatigue chronique. C’est l’un des déséquilibres émotionnels les plus fréquents, particulièrement à notre époque où l’intellect est sollicité en excès.

 

La tristesse

La tristesse est associée à l’élément métal, et aux poumons. Elle affectera donc en priorité les poumons, provoquant de la fatigue, un essoufflement, des pleurs ou une dépression.

 

La peur

La peur est associée à l’élément eau, et aux reins. La peur chronique, qu’on peut assimiler à de l’anxiété, peut à terme épuiser les reins. Cela engendre de la fatigue, et des maux de dos, deux manifestations très courantes. Aujourd’hui, les médias véhiculent en masse de la peur. Il en résulte que de nombreuses personnes vivent en insécurité par rapport à leur avenir professionnel ou financier.

Une peur extrême peut provoquer des urines incontrôlées. Chez les enfants, cela peut également se manifester par l’énurésie nocturne, qui est liée à l’insécurité et à l’anxiété.

 

Traitement

La médecine chinoise traitera ces déséquilibres en utilisant une ou plusieurs de ses techniques : acupuncture, plantes médicinales… Cela aura un impact bénéfique sur l’état émotionnel du patient.

Mais si celui-ci vit une situation qui entretient en lui l’émotion en déséquilibre, il aura des difficultés à guérir durablement. Il devra alors mettre en oeuvre des solutions pour réduire les facteurs déclenchants et aussi apprendre à gérer ses émotions.

Nous reviendrons de façon détaillée sur les solutions pour un meilleur équilibre émotionnel dans un prochain article.

Le choc émotionnel

choc émotionnel

Le choc émotionnel résulte d’un événement traumatisant qui submerge la personne touchée. Elle est directement affectée sur le plan émotionnel. Ce traumatisme peut engendrer des séquelles importantes à plus ou moins long terme. Il favorise souvent le lent glissement vers la dépression.

Un choc émotionnel sera lié à un évènement : deuil, accident, problème familial, déception amoureuse… Il se traduira de différentes façons : soit une sidération psychique, soit une agitation désordonnée. L’individu, sous le choc, peut aussi être sujet à une dissociation psychique. Il fonctionnera alors en mode robot sans aucune réflexion.

De plus, si le choc émotionnel peut être oublié en quelques heures ou quelques jours, il peut être réactivé plusieurs mois après, suite à un nouvel événement déclenchant. On parle alors d’un syndrome de stress post-traumatique.

Ce choc, selon l’émotion générée, va affecter profondément l’organe qui y est relié.
En cas de grande peur, les reins seront touchés. Or les reins sont l’un des organes les plus importants car ils sont à la base de notre énergie vitale. En cas de tristesse, ce seront les poumons qui seront touchés d’abord. Tous les organes étant reliés entre eux, il s’ensuivra un déséquilibre d’autres organes, et donc l’apparition possible de pathologies.

Ce seront par exemple des douleurs lombaires, voire des hernies discales ou des sciatiques. Pour d’autres, le système respiratoire sera touché. Certaines personnes se sentiront étouffées dans certaines situations. Les personnes introverties peuvent connaitre des dysfonctionnements du système digestif.