Quand l’énergie se fige

Dans la vision subtile de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la vie est mouvement. Le Qi, le Sang et les Liquides organiques doivent circuler librement, comme un souffle à travers les branches, comme un ruisseau entre les pierres. Ce flux vital soutient la santé, la clarté de l’esprit, et la paix du cœur. Mais parfois, ce courant ralentit. Il tourbillonne sans avancer, se trouble, s’épaissit… et finit par stagner.

Ce phénomène s’appelle la stagnation. Il ne s’agit pas d’un état figé, mais d’un déséquilibre progressif, souvent insidieux, qui peut ensemencer la plupart des troubles chroniques modernes. Quand l’énergie cesse de danser, la vie devient plus lourde, plus tendue… parfois douloureuse. Cette stagnation est à l’origine de nombreuses pathologies.

Des émotions réprimées

La stagnation peut affecter différents niveaux. La plus fréquente est la stagnation du Qi, notamment au niveau du Foie, maître de la libre circulation dans le corps. Ce déséquilibre est directement lié aux émotions contenues, non exprimées, aux stress subis, à la frustration voire à la colère ravalée. L’être humain moderne en est saturé. Les signes sont souvent discrets mais révélateurs : tensions dans les flancs, soupirs fréquents, humeur fluctuante, oppression thoracique, troubles menstruels, et même dépression.

Lorsque la stagnation persiste, elle s’approfondit. Le Sang, à son tour, peut cesser de circuler harmonieusement. On parle alors de stase de Sang. Ce type de stagnation est plus dense, plus enracinée. Elle se manifeste par des douleurs fixes, localisées, souvent nocturnes, parfois violentes. Elle est à l’origine de nombreux troubles gynécologiques — endométriose, fibromes, règles douloureuses — mais aussi de masses, de nodules, ou de cicatrisations anormales.

À un autre niveau, la stagnation peut concerner les liquides organiques, et engendrer une accumulation d’humidité ou de mucosités. Cela crée un état de lourdeur physique et mentale : digestion lente, fatigue poisseuse, langue pâteuse, membres lourds, glaires, confusion mentale. C’est la stagnation douce, lente, invisible — mais tenace.

Quand l’inflammation s’installe

Parfois, la nature de cette stagnation évolue encore. Le Qi excessivement stagnant génère de la chaleur née de la friction. Ce phénomène est redouté en MTC : la stagnation se transforme alors en chaleur. Ce feu interne peut se manifester par des inflammations, de l’irritabilité, des rougeurs, une sensation de chaleur localisée, voire des hémorragies ou des troubles de la peau. C’est un tournant dans le déséquilibre : à ce stade, le blocage ne cherche plus seulement à se libérer — il attaque.

Ce feu de stagnation peut s’enraciner dans les tissus et évoluer vers des formes pathologiques complexes. On parle alors de « glaires-chaleur » (Tan Re), une forme d’accumulation perverse qui s’insinue dans les organes profonds, formant des masses dures, chaudes, douloureuses. C’est ainsi que, dans l’optique de la MTC, certains processus dégénératifs comme les kystes, les nodules, ou même les tumeurs peuvent prendre racine non par agression extérieure, mais par accumulation intérieure non résolue.

Ce déséquilibre touche tous les âges et toutes les couches sociales. Les femmes y sont souvent plus sensibles en raison de la cyclicité de leur sang et de leur lien profond au Foie et à l’Utérus. Mais les hommes, les enfants, les personnes âgées, les sédentaires comme les hyperactifs y sont également exposés.

Les signes de la stagnation

Car la stagnation ne naît pas directement du manque de mouvement physique : elle émerge essentiellement de déséquilibres émotionnels.

• Le Foie gouverne la colère et la souplesse émotionnelle. Sa stagnation empêche l’adaptation et la fluidité psychique.
• Le Cœur gouverne l’esprit (Shen) ; une stagnation persistante perturbe le Shen.
• La Rate, affaiblie par l’excès de rumination ou d’inquiétude, peut produire des Glaires qui bloquent le mental.
• Les Reins, en cas de vide, peuvent priver le Cœur et le Foie de leur base Yin ou Yang.

Il est possible de ressentir cette stagnation avant qu’elle ne devienne pathologie. Une digestion pesante, une langue légèrement violacée, des douleurs diffuses, un sommeil perturbé, un cycle menstruel irrégulier sont des signes de stagnation. De même, un besoin constant de soupirer, un ressenti de blocage dans la gorge ou le plexus.

Une diète adaptée

En MTC, on traitera la stagnation par la pharmacopée, l’acupuncture,  et bien-sûr la diète. Ce que l’on mange n’est pas seulement matière mais aussi information. Une diète adaptée peut prévenir l’apparition de stagnations, ou dissiper celles qui s’installent.

Lorsque le Qi du Foie est enfermé, on recommande une diète printanière, légère et montante. Elle favorise la libre circulation. Les légumes verts, les pousses, les herbes aromatiques comme la menthe, le radis blanc, le céleri, les agrumes, le thé vert léger sont de puissants alliés. À l’inverse, les excès de graisses, de viande rouge, de sucre raffiné ou d’alcool aggravent la pression interne.

Quand le Sang se fige, on se tourne vers une diète de vitalisation sanguine. Les aliments rouges, nourrissants et fluidifiants sont les plus indiqués : betterave, riz noir, œufs de caille, baies de goji, carottes, une pointe de vin rouge naturel. Tout ce qui est froid, industriel, ou trop salé est à éviter.

Un traitement personnalisé

Contre la stagnation d’humidité, souvent liée à une Rate affaiblie, on privilégie une diète asséchante et tiède. Haricots rouges, graines de lotus, orge perlée, gingembre sec, poivre blanc, légumes racines cuits à la vapeur. Les produits laitiers, les bananes, les crudités froides et les jus sucrés sont les principaux saboteurs de cette dynamique.

Et lorsque la stagnation s’est déjà transformée en chaleur, il convient d’apaiser tout en drainant : le lotus, le chrysanthème, la racine de pivoine blanche, le concombre cuit, le céleri, le melon amer, les soupes claires à base de légumineuses légères peuvent alors accompagner une stratégie plus globale de détoxification douce. On ne combat pas le feu par le gel, mais par l’humidité fraîche et ordonnée.

Mais on obtiendra les meilleurs résultats en combinant les différents outils de la MTC, avec un diagnostic et un traitement personnalisés. Il sera souvent précieux d’y ajouter un soutien émotionnel et de l’exercice physique voire du qi gong.