Le tai chi, ou tàijíquán, est un art martial traditionnel chinois basé sur la philosophie de vie taoïste. La vie est mouvement, et comme dans le symbole tai chi, yin et yang coexistent et s’équilibrent en permanence.
Les principes de la pratique du tai-chi sont les mêmes que ceux du qi gong. Cette pratique repose sur l’apprentissage d’une routine( ou forme) tai-chi, qui est une succession de postures qui se succèdent en mouvements lents. Chaque posture cache une application d’art martial à entraîner avec un partenaire. Comme le yin et le yang coexistent toujours, chaque position comprend les aspects d’attaque et de défense.
En tant qu’art martial interne, le Tai qi se concentre sur la conscience. Le tai qi améliore la santé et la longévité. C’est un puissant système d’autodéfense. A Essence of health notre maître est M. Henli Röder, qui a reçu son enseignement du professeur Cheng Man Ching.